Jebkuras sāpes liecina, ka ķermenī kaut kas nav kārtībā. Galvenais šajā situācijā ir spēt noteikt signāla avotu. Sāpes kaklā var būt vai nu vienkārša noguruma sekas, vai nopietnas slimības simptoms.
Biežākie kakla sāpju cēloņi
Visbiežāk sastopamie kakla sāpju cēloņi ir:
Muskuļu spriedze (mialģija)
Ar mazkustīgu dzīvesveidu palielinās statiskā slodze uz kakla muskuļiem. Saraujoties, muskuļu šķiedras saspiež blakus esošos nervus, kas izraisa sāpes. Sāpes aptver visu kakla aizmuguri un sniedzas līdz plecu joslai. Šis stāvoklis bieži tiek novērots biroja darbiniekiem.
Dzemdes kakla osteohondroze
Slimība attīstās vielmaiņas traucējumu dēļ mugurkaulā. Tā rezultātā starpskriemeļu diski nolietojas un kļūst plānāki. Skriemeļi satuvinās un saspiež nervu saknes – tā rodas sāpes. Parasti sāpēm ar osteohondrozi ir nepatīkams raksturs un tās var izstarot uz rokām vai plecu lāpstiņām. Pagriežot galvu, palielinās diskomforts.
Starp faktoriem, kas veicina slimības attīstību: zema fiziskā aktivitāte, stress, traumas, lielas slodzes uz mugurkaulu. Noteiktu lomu spēlē arī negatīva iedzimtība. Ja kādam no jūsu tiešajiem radiniekiem ir osteohondroze, tad tās attīstības iespējamība palielinās par 30%.
Starpskriemeļu trūce
Attīstās kā dabisks osteohondrozes rezultāts. Iespiests starp diviem skriemeļiem, atšķaidītais disks plīst un tā saturs izspiežas uz āru. Ar šo patoloģiju sāp ne tikai kakls, bet arī visa muguras augšdaļa. Var rasties nejutīgums rokās, galvassāpes un paaugstināts asinsspiediens.
Spondiloartroze
Sarežģītais termins attiecas uz mugurkaula locītavu skrimšļa audu iznīcināšanu. Galvenie slimības simptomi ir sāpes un stīvums, kas kļūst īpaši pamanāmi pēc tam, kad ķermenis ilgstoši atrodas vienā stāvoklī. Kustības laikā sāpes samazinās. Pacienti ar nepareizu stāju, skoliozi un plakanām pēdām ir visvairāk uzņēmīgi pret mugurkaula artrozi.
Neiralģija
Kakla sāpes var izraisīt pakauša nerva bojājums. Stāvoklis bieži rodas hipotermijas dēļ galvas aizmugurē. Tajā pašā laikā sāpes var parādīties sejas lejasdaļā, aiz ausīm un mugurā.
Miozīts
Muskuļu audu iekaisums ir vēl vienas ilgstošas aukstuma vai caurvēja iedarbības sekas. Apmeklējot ārstu, pacienti ar miozītu stāsta, ka kakls ir auksts. Sāpes aptver noteiktu kakla zonu, dažreiz izstaro uz pieri, deniņiem un plecu jostu. Galvas pagriešana kļūst neiespējama.
Limfmezglu iekaisums
Ar tonsilītu dzemdes kakla limfmezgli var kļūt iekaisuši. Šajā gadījumā sāpošas sāpes ir jūtamas kakla priekšējā daļā. Vieta zem zoda kļūst ļoti pietūkusi.
Psihoemocionālais stress
Stress palielina nervu šķiedru tonusu, tostarp to, kas kontrolē kakla muskuļus. Muskuļi saraujas, pacients sajūt lumbago kaklā.
Kā es varu sev palīdzēt?
Regulāra vingrošanas terapija palīdzēs mazināt diskomfortu.
Ja jūtat jebkāda veida sāpes, jums jākonsultējas ar ārstu. Pirms speciālista apmeklējuma nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi palīdzēs atvieglot stāvokli. Tos var lietot gan iekšēji, gan ārēji.
Pakauša neiralģijas un miozīta gadījumā efektīvas ir siltas kompreses. Tos gatavo šādi: platu pārsēju saloka 6–8 reizes un samitrina degvīnā vai spirtā. Audums tiek uzklāts uz sāpošās vietas, pārklāts ar polietilēnu un biezu vates kārtu. Pa virsu uzsien šalli. Komprese tiek turēta 6-10 stundas.
Cilvēkiem, kuri piekopj mazkustīgu dzīvesveidu, sāpju cēlonis visbiežāk ir palielināts stress uz kakla muskuļiem. Pirmkārt, ārsti iesaka šādiem pacientiem pievērst uzmanību savai darba vietai.
Cilvēkam nevajadzētu justies nogurušam, ilgstoši sēžot. Ja dienas laikā jūsu kakls sāk kļūt stīvs, tas nozīmē, ka ar jūsu darba mēbelēm kaut kas nav kārtībā. Biroja krēslam jābūt ar ērtu atzveltni un galvas balstu. Tā augstums jānoregulē tā, lai galva būtu datora ekrāna līmenī un kakls neatrastos pastāvīgi saliektā stāvoklī.
Pēc darba dienas šis fizisko vingrinājumu komplekts palīdzēs atslābināt kakla muskuļus.
Stāv:
- Noliec galvu uz priekšu un atpakaļ un uz sāniem.
- Piespiežot plaukstu uz pieres, atslābiniet un sasprindziniet kakla muskuļus.
- Veiciet galvas pagriezienus pa kreisi un pa labi.
- Nospiediet uz galvas aizmugurē. Pārvarot pretestību, sasprindziniet kakla muskuļus.
- Novietojiet labo roku uz labās auss. Nospiediet uz galvas. Centieties turēt kaklu taisni. Veiciet to pašu vingrinājumu otrā pusē.
- Atmet galvu atpakaļ. Saglabājot pozu, veiciet apļveida kustības ar pakausi.
- Noliec galvu uz priekšu. Pagrieziet zodu aplī.
- Nolaidiet plecus, cik vien iespējams. Pavelciet galvas augšdaļu uz augšu.
Guļus:
Pacelieties četrrāpus, atspiediet pieri pret grīdu. Ritiniet galvu no pieres uz pakauša daļu un muguru.
Katrs vingrinājums jāatkārto 5-10 reizes.
Vakaros ir labi veikt kontrastdušu. Vispirms uz kakla tiek novirzīta karstā ūdens strūkla, apvilkta, pēc tam tiek ieslēgts vēss ūdens. Un tā - 5-6 reizes. Procedūra uzlabo asinsriti mugurkaula kakla daļā, mazina muskuļu sasprindzinājumu un nogurumu.
Pie kura ārsta man jāsazinās?
Akūtu kakla sāpju gadījumā vislabāk ir konsultēties ar terapeitu vai neirologu, lai precizētu diagnozi. Viena no precīzākajām papildu diagnostikas metodēm ir mugurkaula kakla daļas magnētiskās rezonanses attēlveidošana. Pēc diagnozes noskaidrošanas var būt nepieciešama ortopēda, neiroķirurga vai reimatologa konsultācija. Fizioterapeits, masāžas terapeits, manuālais terapeits un fizikālās terapijas speciālists palīdzēs atbrīvoties no sāpēm.